Los jugadores en fila y por turnos realizan una carrera de 10 metros. Al llegar al aro realizan el primer paso dentro del aro, en el suelo, y un segundo paso fuera de él saltando a tocar un objeto colgado o sostenido por el entrenador.
También se puede utilizar un balón en dribling para lanzar a canasta después de realizar los pasos anteriormente expuestos. Con este mismo procedimiento se puede proponer una parada en primer tiempo dentro del aro, para después efectuar el segundo paso más salto y lanzamiento a canasta.
DOSIFICACIÓN: 2 series de 10 repeticiones. |