| Fecha |
Título |
Descripción |
| 24-Sep-2009 |
Entrenamiento en las escaleras |
Permite la realización de ejercicios muy variados con diferentes demandas físicas. En este trabajo hemos seleccionado los ejercicios que pueden aportar una base desde la que los entrenadores y los jugadores pueden inspirarse para diseñar sus programas de entrenamiento. |
| 22-May-2009 |
Acondicionamiento Muscular |
Es un e-libro para el que quiera iniciarse en el conocimiento de la preparación física. En él se tratan los fundamentos básicos del entrenamiento con sobrecargas. |
| 07-Abr-2009 |
50 Ejercicios con Balón Medicinal |
Una alternativa al entrenamiento de fuerza rápida: el balón medicinal.Se puede utilizar con los jóvenes deportistas para el desarrollo de la fuerza explosiva preferentemente y de la fuerza resistencia y cubrir la etapa previa al entrenamiento de musculación en el gimnasio. |
| 11-Ago-2008 |
Ejercicios físicos en piscina III |
Los ejercicios físicos en el agua. Publicamos la tercera parte, "Running Pool", de los ejercicios físicos y recuperaciones a realizar dentro de una piscina. |
| 04-Ago-2008 |
Ejercicios físicos en piscina II |
Los ejercicios físicos en el agua. Publicamos la segunda parte, "Ejercicios pliométricos en piscina ", de los ejercicios físicos y recuperaciones a realizar dentro de una piscina. |
| 31-Jul-2008 |
Ejercicios físicos en piscina |
Los ejercicios físicos en el agua. Publicamos la primera parte, "Introducción", de los ejercicios físicos y recuperaciones a realizar dentro de una piscina. |
| 14-May-2008 |
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Explicados con gráficos en animación para el baloncesto, 6 ejercicios de fuerza, trece ejercicios de velocidad, 6 ejercicios de resistencia aeróbica y 3 circuitos para resistencia anaeróbica. Acceso retringido. Requiere registro gratuito (requires free registration). |
| 15-Ene-2007 |
Pliometría |
Entrenamiento Físico de pliometría. Selección de los ejercicios. Los ejercicios. Determinación de la altura de caida máxima en profundidad. Incremento de cargas y periodización. Cómo realizar los saltos. Recomendaciones. |
| 31-Dic-2006 |
Programa de Entrenamiento con sobrecargas |
Preparación con sobrecargas o pesas. Ejercicios físicos en máquinas. Utilización de las pesas. Sobrecarga, Progresión, Especificidad, Recuperación, Calentamiento. |
| 27-Nov-2006 |
Multisaltos |
El objetivo del entrenamiento con multisaltos de forma sistemática es el desarrollo de la capacidad de salto. Es la forma más eficaz de trabajar el salto y favorece la agilidad. |
| 24-Nov-2006 |
La Flexibilidad |
La flexibilidad muscular es de gran importancia para desarrollar la capacidad de saltar, para el mejoramiento de la velocidad de reacción y de traslación y para la disminución de las lesiones musculares. |
| 13-Nov-2006 |
Entrenamiento del sistema Propioceptivo |
Fundamentos fisiológicos. Los propioceptores. Importancia del entrenamiento del sistema propioceptivo. El entrenamiento propioceptivo y la fuerza, la flrxibilidad o la coordinación. Trabajo propioceptivo y electroestimulación. |
| 26-Oct-2006 |
Estiramientos |
Técnica de los estiramientos. Desarrollo de una sesión de estiramientos y gráficos en animación con ejemplos. Beneficios del estiramiento. |
| 01-Oct-2006 |
El Proceso Aeróbico y Anaeróbico |
El ATP. Respiración celular. Esfuerzos intensos de corta duración. Esfuerzos de intensidad media y larga duración. El Calentamiento. La Recuperación. Todo ello explicado de un modo sencillo y comprensible. |
| Sep-2006 |
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Ejercicios de práctica del baloncesto aplicados a la Preparación Física. Objetivo, características, títulos y descripción. |
| Sep-2006 |
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La importancia de la Preparación Física en Pista en los equipos con limitación de horarios. |
| Sep-2006 |
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Edad de comienzo, objetivos, perfil idóneo del jugador, carencias más notables, introducción a la competición. |
