El Entrenamiento de los Pivots
El entrenamiento del Pivot se puede dividir en seis partes:
EJERCICIOS CON OPOSICIÓN.
Aplicación de los gestos específicos.
Nombre: Auto-bloqueo en la posición de Poste Bajo.
Nº Participantes: Parejas con un pasador
Instalación: ½ cancha de baloncesto
Material: 1 balón
Funcionalidad: Aprendizaje del auto-bloqueo y recepción del balón en la posición del Poste Bajo. |
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Desarrollo: El jugador situado en la posición de poste medio en línea frente a su defensor. |
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Continuación - Opción: A la señal del entrenador deberá girar y mantener la posición adelantada respecto de su par defensor. La utilización adecuada del movimiento de los pies (anticipando el intento de sobre-marcaje del defensor) y de los brazos, (el brazo derecho, generalmente para señalar la diana de recepción y el otro para limitar la utilización del brazo izquierdo del defensor en la presión hacia el balón) es un trabajo esencial. |
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Continuación -
Opción: Mantenido el auto-bloqueo durante 3 segundos aprox. el entrenador le pasará el balón para que los jugadores compitan 1x1. |
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Nombre: Inversión directa del balón
Nº Participantes: Parejas con dos ayudantes
Instalación: ½ cancha de baloncesto
Material: 1 balón
Funcionalidad: Leer los pasillos de corte y aprender el auto-bloqueo. |
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Desarrollo: Los jugadores inician con la disposición del ejercicio anterior, uno frente al otro. Recibido el balón tras el auto-bloqueo, el Pivot devuelve el balón a su pasador que inmediatamente lo invierte al otro ayudante situado en el lado contrario. Esta nueva situación permite al jugador atacante cortar la zona hacia el lado del balón para recibirlo con ventaja, excepto si el defensor salta hacia el balón. |
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Continuación - Opción: La inversión, otra vez, del balón hacia el lado del Pivot (si no ha cortado la zona) es una buena situación para auto-bloquear sobre el defensor (lo más cerca del aro) y recibir el balón para jugar 1x1.
Fundamentos técnicos: Dependiendo del nivel de formación la colaboración del defensor es importante para ayudar a que el atacante lea la posibilidad de corte o del mantenimiento de la posición a la espera de la vuelta del balón. En un segundo estadio la lucha entre atacante y defensor deberá ser con la máxima exigencia de lucha por el espacio lo que permitirá abrir otras opciones de corte como por ejemplo hacia la línea de tiros libres. La incorporación de las estrategias individuales (tipo de ataque y espacio) es otro aspecto a considerar dependiendo de que los jugadores cambien frecuentemente de pareja, lo que haría posible la lectura y aplicación del tipo de ataque adecuado a las características de los jugadores. |
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Nombre: Inversión del balón a través del Base.
Nº Participantes: Parejas con tres ayudantes
Instalación: ½ cancha de baloncesto
Material: 1 balón
Funcionalidad: Leer los pasillos de corte y aprender el auto-bloqueo. |
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Desarrollo: Los jugadores inician con la disposición del ejercicio anterior, uno frente al otro, pero esta vez con apoyo de tres ayudantes situados como se aprecia en el dibujo. Recibido el balón tras el auto-bloqueo, el Poste devuelve el balón al ayudante ubicado en la base. |
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Continuación - Opción: La continuación ofrece las opciones del ejercicio anterior. |
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Nombre: 1x1 ventaja ofensiva
Nº Participantes: Parejas
Instalación: ½ cancha de baloncesto
Material: 1 balón cada pareja
Funcionalidad: Técnica individual aplicada. Fintas y pivotes |
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Desarrollo: 4 y 5 inician el 1x1 un jugador frente al otro, en línea con el aro y con los pies al mismo nivel, tal como se aprecia en el dibujo de la izquierda (ventaja ofensiva) La distancia del defensor será de medio metro aprox., muy cerca del atacante. El objetivo del atacante no es hacer una canasta directa, sino la toma de una posición próxima al aro, de forma que tenga que recurrir a las fintas, al movimiento de pies, a la lectura de la reacción del defensor y a la posterior resolución con los diferentes tiros entrenados.
Las ventajas iniciales del atacante son:
- La mala posición de pies del defensor, débil por ambos lados.
- Posibilidad de salida cruzada por ambos lados del atacante. También se le puede permitir que utilice un pequeño salto antes del primer paso de salida, lo que favorece la impulsión explosiva (propiedad elástica de los músculos)
Fundamentos técnicos: Con este magnífico ejercicio de aplicación se mejora la lectura de las reacciones del defensor ante las fintas, y el movimiento de pies (pivotes y reversos)
Organización: Cada pareja realiza 2 intervenciones, una en cada lado de la cancha, x 10 repeticiones. |
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Nombre: Corte “Flash Pivot” 1x1
Nº Participantes: Parejas y un pasador
Instalación: ½ cancha de baloncesto
Material: 1 balón
Funcionalidad: Aprender a leer los pasillos de corte.
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Desarrollo: Con el defensor en posición de ayuda, el atacante 5 corta la zona hacia el balón. Deberá esforzarse por alcanzar una buena línea de recepción en las posiciones de Poste Bajo. Al recibir el balón juega 1x1 contra su defensor. |
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Nombre: Auto-bloqueo en los codos de la zona.
Nº Participantes: Parejas con un pasador
Instalación: ½ cancha de baloncesto.
Material: 1 balón
Funcionalidad: Aprendizaje del auto-bloqueo y la recepción del balón en las posiciones de los codos de la zona. |
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Desarrollo: El jugador situado en el codo de la zona del Poste Alto en línea frente a su defensor. |
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Continuación - Opción: A la señal del entrenador el Pivot deberá girar y mantener el sobre-marcaje en posición lateral respecto de su par defensor. La utilización adecuada del movimiento de los pies (anticipando el intento de sobre-marcaje del defensor) y de los brazos, (el brazo izquierdo para señalar la diana de recepción y el brazo derecho para limitar la utilización del brazo derecho del defensor en la presión hacia el balón) es un trabajo esencial. A partir de la recepción del balón el atacante procederá a enfrentarse a su defensor para jugar 1x1 con un límite de botes.
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